Vivre un événement potentiellement traumatisant, comme un acte de violence, une agression, un accident grave, une catastrophe naturelle ou une situation de guerre, peut laisser des traces, parfois longtemps après les faits. Chez certaines personnes, les réactions qui en découlent peuvent persister dans le temps et entraîner des répercussions sur le quotidien, la vie sociale, familiale ou professionnelle.
Important à savoir
Vivre un événement traumatisant ne signifie pas qu’une personne développera un trouble de stress post-traumatique (TSPT), aussi appelé état de stress post-traumatique (ESPT). Les réactions varient d’une personne à l’autre.
Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique?
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) peut survenir après l’exposition à un événement potentiellement traumatisant. Les réactions peuvent se manifester de différentes façons et varier en intensité selon les personnes.
Les symptômes du trouble de stress post-traumatique
Le TSPT peut notamment se manifester par des souvenirs ou des images qui reviennent sans prévenir, des cauchemars, des flashbacks, une vigilance accrue, de l’anxiété, des frissons, des palpitations cardiaques ou l’évitement de personnes, de lieux ou de situations qui rappellent l’événement.
Tu peux également éprouver des difficultés à te concentrer, à dormir ou à retrouver un sentiment de sécurité. Certains éléments de ton environnement peuvent aussi devenir particulièrement difficiles à tolérer lorsqu’ils te rappellent, directement ou indirectement, l’événement vécu.
Pourquoi le corps et le cerveau restent-ils en état d’alerte?
Il est important de comprendre que ces réactions ne signifient pas que tu es faible. Après un événement traumatisant, ton cerveau et ton corps peuvent demeurer en état d’alerte, comme s’ils cherchaient encore à détecter ou à prévenir un danger.
Ces réactions peuvent être déstabilisantes, particulièrement lorsqu’elles commencent à entraîner des répercussions sur ton quotidien.
Les répercussions du TSPT/ESPT sur la vie professionnelle
Le TSPT ou l’ESPT peut également entraîner des répercussions sur la vie professionnelle. Il peut notamment influencer la façon dont tu fonctionnes au travail, les environnements dans lesquels tu te sens à l’aise ou encore les exigences professionnelles que tu es en mesure de soutenir.
Le stress post-traumatique et le travail
Tu peux, par exemple, avoir plus de difficulté à fréquenter certains lieux, à travailler dans un environnement achalandé ou majoritairement masculin ou féminin, à composer avec certains sons ou certaines odeurs, ou à maintenir le même niveau d’énergie et de concentration qu’avant l’événement.
Retrouver un équilibre entre ses capacités et les exigences du travail
Chaque personne réagit différemment. Les changements vécus peuvent t’amener à réfléchir à l’équilibre entre tes capacités actuelles, tes besoins, les exigences d’un emploi et tes priorités.
Le stress post-traumatique et l’identité professionnelle
Dans mon expérience d’accompagnement de personnes ayant vécu un événement traumatisant, la découverte de soi, qui constitue une première étape du processus d’orientation, peut parfois être particulièrement déstabilisante.
Se redécouvrir après un événement traumatisant
Il peut être déstabilisant de ressentir un écart important entre la vie d’avant et celle d’aujourd’hui.
Tu peux avoir l’impression de ne plus te reconnaître comme avant, particulièrement lorsque tu constates des différences dans tes aptitudes, ton niveau d’énergie, tes intérêts ou ce qui est important pour toi, notamment tes valeurs.
Comprendre ce qui te convient aujourd’hui
Ces changements peuvent rendre plus difficile le fait de savoir ce qui te convient aujourd’hui. Ce qui semblait auparavant naturel ou important peut ne plus correspondre entièrement à ta réalité actuelle.
En orientation, il devient alors pertinent de prendre le temps d’explorer ce qui te convient aujourd’hui, tes besoins et les conditions qui peuvent favoriser ton bien-être au travail.
Le rôle de l’orientation professionnelle après un événement traumatique
Ainsi, la découverte de soi constitue une étape particulièrement importante dans un processus d’orientation pour les personnes ayant vécu un TSPT ou un ESPT. Elle permet notamment de prendre en considération la réalité actuelle de la personne, plutôt que de chercher uniquement à retrouver les repères professionnels qu’elle avait avant l’événement.
Faire le deuil de certains repères
Pour certaines personnes, un processus de deuil peut également faire partie du cheminement, notamment lorsqu’elles doivent composer avec des changements dans leurs aptitudes, leurs valeurs, leurs façons de travailler ou d’envisager leur avenir.
Repenser ses choix professionnels
L’objectif du processus d’orientation n’est donc pas de retrouver exactement la personne que tu étais avant, mais de mieux comprendre ta réalité actuelle, tes forces, tes limites et tes priorités afin de réfléchir à des choix professionnels qui peuvent réellement te convenir, sans nécessairement renoncer à tes aspirations.
Cela peut notamment amener à explorer différents types d’environnements de travail, d’horaires, de tâches ou de conditions professionnelles en fonction de ce qui correspond à ta réalité actuelle.
Demander de l’aide pour mieux avancer
Demander de l’aide n’est pas un signe de faiblesse. C’est une façon de prendre soin de toi, de mieux comprendre ta réalité et de reprendre progressivement du pouvoir sur ton quotidien et ta vie professionnelle.
Si tu constates un décalage entre la personne que tu étais avant l’événement et ta réalité actuelle, il peut être pertinent de prendre le temps de mieux comprendre tes besoins, tes capacités, tes intérêts et tes priorités, tout en réfléchissant à tes étapes professionnelles.
Pour obtenir de l’aide ou de l’information sur le TSPT et l’ESPT
Ce contenu est présenté à titre informatif et ne remplace pas une évaluation, un diagnostic ou un traitement par un professionnel de la santé. Si tu crois vivre des symptômes liés à un événement traumatisant, un professionnel de la santé peut t’accompagner dans l’évaluation de ta situation et déterminer les ressources qui pourraient répondre à tes besoins.
Si tu souhaites obtenir de l’aide ou en apprendre davantage sur le trouble de stress post-traumatique (TSPT), aussi appelé état de stress post-traumatique (ESPT), voici quelques ressources qui pourraient t’être utiles :
- Centre d’aide aux victimes d’actes criminels (CAVAC)
- Centres d’aide et de lutte contre les agressions à caractère sexuel (CALACS)
- Indemnisation des victimes d’actes criminels (IVAC)
- Association des médecins psychiatres du Québec (AMPQ)
- Ordre des psychologues du Québec (OPQ)
- Ordre des conseillers et conseillères du Québec (OCCOQ)
- Trouve d’autres ressources d’aide et de soutien en santé mentale
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Les difficultés vécues au travail peuvent parfois s’accompagnent de fatigue importante, de perte de motivation ou d’un sentiment de surcharge. Pour en apprendre davantage sur l’épuisement professionnel (burn-out) et ses répercussion, consulte mon article consacré à ce sujet.
